Resep 1: Es Alpukat Sederhana
Bahan yang dibutuhkan:
- 2 buah alpukat matang
- 1 kaleng susu kental manis
- 500 ml air es
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Potong buah alpukat menjadi 2, ambil bijinya dan keruk dagingnya dengan sendok.
- Blender daging alpukat dan susu kental manis hingga halus.
- Tuang adonan ke dalam gelas, tambahkan air es dan es batu secukupnya.
- Aduk rata dan sajikan.
Resep 2: Es Alpukat Coklat
Bahan yang dibutuhkan:
- 2 buah alpukat matang
- 1 kaleng susu kental manis
- 500 ml air es
- 50 gram bubuk coklat
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Potong buah alpukat menjadi 2, ambil bijinya dan keruk dagingnya dengan sendok.
- Blender daging alpukat, susu kental manis, dan bubuk coklat hingga halus.
- Tuang adonan ke dalam gelas, tambahkan air es dan es batu secukupnya.
- Aduk rata dan sajikan.
Resep 3: Es Alpukat Durian
Bahan yang dibutuhkan:
- 2 buah alpukat matang
- 1 kaleng susu kental manis
- 500 ml air es
- Daging durian secukupnya
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Potong buah alpukat menjadi 2, ambil bijinya dan keruk dagingnya dengan sendok.
- Blender daging alpukat, susu kental manis, dan daging durian hingga halus.
- Tuang adonan ke dalam gelas, tambahkan air es dan es batu secukupnya.
- Aduk rata dan sajikan.
Nutrisi Es Alpukat
Meskipun rasanya enak, es alpukat juga mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Alpukat mengandung vitamin E dan K yang baik untuk kulit dan tulang. Selain itu, alpukat juga mengandung lemak sehat dan serat yang baik untuk pencernaan. Namun, karena ditambahkan susu kental manis, es alpukat juga mengandung gula dan lemak jenuh yang perlu dihindari bagi yang memiliki masalah kesehatan tertentu.
Jadi, sekarang kamu bisa membuat es alpukat dengan variasi rasa yang berbeda-beda. Nikmati es alpukat di rumah sambil menikmati suasana yang sejuk dan menyegarkan!
